iliq - Pon Lis 23, 2009 19:32 Temat postu: w 4 tygodnie ~ 15kg masy http://www.fourhourworkwe...cle-in-4-weeks/ a to mniej więcej jego dieta której używał podczas ćwiczeń: http://www.fourhourworkwe...g-any-exercise/ Niby autora cholernie cenie bo wydał zajebistą ksiązkę, ale co do tego tematu mam dużeee wątpliwości, jakie jest Wasze zdanie na ten temat. Hannibal - Pon Lis 23, 2009 19:40 moje zdanie jest takie, że gościu nie ma pojęcia o low-carbie, jeśli nie wie, że tłuszcze są w tym wypadku źródłem energii on rozumuje tak - jada się chude mięcho, jakieś ubogokaloryczne warzywa i brak energii wynika z tego, że nie ma strączkowych 
Molka - Pon Lis 23, 2009 19:43 moze low carb kojarzy sie ludziom z niskimi weglami i tyle... 
iliq - Pon Lis 23, 2009 19:49 Wiesz co Hanibal, brak energii to może nie ale za to siła widocznie mi się zmniejszyła po odstawieniu kwaśniewskiego na rzecz gotowanego i zmiany podstawy pokarmowej. Kiedyś podciągałem się parę razy teraz mam problem z podciąganiem... Nie dziw się że może dziwnie to rozumować ja jestem już ponad 3 miesiące i dalej nie mogę dojść do tego co dobrze na mnie działa (zacząłem prowadzić dziennik w którym zaczynam dział poświęcać diecie może to pomoże mi się jakoś naprowadzić) Mam pytanie apropo siły właśnie gdyż Kwaśniewski pisał że wszystko jest lepsze po jego diecie, ja widzę poprawę wytrzymałości (mogę oddychać przez nos podczas truchtu) jednak siły jakby mi ubywa/nie wzrasta, z czego to może wynikać? Hannibal - Pon Lis 23, 2009 19:50
raczej tak kojarzy się z tym, że jada się piersi z kurczaka, chudą cielęcinę i kupę warzyw a przecież to oczywista oczywistość, że low-carb muuuuuuuuuusi być high-fat! 
Hannibal - Pon Lis 23, 2009 19:52
przepraszam, to co Ty teraz jadasz, bo z tego, co napisałeś to ja nic a nic nie rozumiem 
Molka - Pon Lis 23, 2009 19:58
 ja tez
iliq - Pon Lis 23, 2009 20:01 Zacząłem wypisywać co jadłem ale postanowiłem to usunąć, przez miesiąc sprawdzę dietę: łój + dziczyzna na parowarze (nie ciągnie mnie narazie do surowego) odnotuje wyniki przed rozpoczęciem diety i po skończeniu jej, jak będę miał wypisane co jem i jakie są rezultaty wtedy będę najwyżej zadawał pytania, bo uświadomiłem sobie że jeszcze nie byłem na polecanej przez Was diecie. (Jadłem: masło, czasem szynkę z marketu, nawet czasem pasztetówkę) iliq - Pon Lis 23, 2009 20:02
Czasami za duże skróty myślowe robie  (świetnie to działa w notatkach ale na forum nie koniecznie)
Hannibal - Pon Lis 23, 2009 20:04 napisałeś, że odstawiłeś Kwaśniewskiego na rzecz gotowanego a to od kiedy Kwaśniewski jest surowy?
a może wcześniej jadłeś smażone, a teraz po prostu zmniejszyłeś kaliber obróbki term. do parowaru
a to my polecamy jakąś jedną uniwersalną dietę?
iliq - Pon Lis 23, 2009 20:12
Dokładnie tak
surowe + dziczyzna/cielęcina + łój. Według mnie nie ma uniwersalnej diety (każdy jest inny) ,aczkolwiek poszczególne założenia macie podobne Waldek B - Pon Lis 23, 2009 20:15
Siła to masa x przyspieszenie. Na ŻO tracisz nadmiar masy mięśniowej, więc i siłę. Proste. Na korytku byłem o wiele silniejszy, natomiast kondycyjnie nie istniałem. Co do pisania "że wszystko jest lepsze" - przesada i trochę generalizowanie. Ja np nie zanotowałem słynnego polepszenia odporności na ból czy zimno. Hannibal - Pon Lis 23, 2009 20:15
to chyba idziesz bardziej w kierunku tego, co ja jadam Hannibal - Pon Lis 23, 2009 20:18
ja tam nie zauważyłem spadku siły to znaczy siła wynika przede wszystkim z tego, ile czasu poświęcę na dane treningi; jak poświęcam mniej to siła naturalnie trochę podupada, ale jak zacznę mocniej ćwiczyć to ładnie szybko wzrasta Waldek B - Pon Lis 23, 2009 20:28
ty nie jesteś i zdaje się nie byłeś nigdy na ŻO pytanie iliqa było o Kwasa iliq - Pon Lis 23, 2009 20:29
Nie wnikam od czego ale mam dużą odporność na ból, to akurat że wcześniej kiedy trenowałem sztuki walk, wszedł czysty na nos i krew zaczeła lecieć a ja w ogole bólu nie czułem to da się wytłumaczyć adrenaliną. Jednak dzisiaj przywaliłem dość mocno w drzwi małymi palcami od stopy. Dźwięk aż przestraszył kota, mocnego bólu nie czułem, czułem że kopnołem ale nie był to mocny ból, po szmańskiej sztuce nawet mi ślad po kopnięciu nie został 
Z odpornością na zimno to pierwsze słysze. Jak się zje dużo WW zwłaszcza junky foodu to jest się gorącym więc trochę dziwny atut dla optymlanych. BTW Tak masz rację niepotrzebna generalizacja Waldek B - Pon Lis 23, 2009 20:31
przy wadze 85 jesteś tak samo silny jak przy 95 ? Hannibal - Pon Lis 23, 2009 20:54
wg niektórych optymalnych, jak np. Molki czy ś.p. Jurka to jestem
95 kg to nigdy nie ważyłem na high-carb doszedłem do ok. 92 kg i siłę miałem sporą, bo regularnie ćwiczyłem na własnej siłce; ale to było też w tym okresie, gdy chodziłem o kulach, a że chodziłem na nich ok. roku i chodziłem naprawdę sporo to łapy miałem naprawdę mocne i już z lekka zaczęła mi się deformować sylwetka ciała teraz już tak dużo na siłce nie ćwiczę, ale widzę wyraźnie, jak po 2-3 tygodniach solidnej pracy siła idzie mocno do góry teraz mam inne priorytety i wolę być szybki, wytrzymały i mieć mocne nogi gdy w wakacje zacząłem łażenie po drzewach i przy okazji podciąganie na gałęziach to na początku jak miałem 82 kg to podciągałem się słabo, a w połowie września gdy ważyłem już ok. 90 kg to podciągałem się znacznie więcej! czułem się tak samo lekko, a może nawet jeszcze lżej, bo sporo się wtedy ruszałem - i to wszystko mimo 8 kg większej wagi Waldek B - Pon Lis 23, 2009 20:56 imo nie mimo, a dzięki większej wadze Hannibal - Pon Lis 23, 2009 21:04
skorelowało to akurat z okresem, gdy zwiększam swoją wagę, czyli ok. września założę się, że osiągnąłbym sporą siłę również wtedy, kiedy osiągam minimum wagowe, które przypada mniej więcej na koniec wiosny _flo - Pon Lis 23, 2009 21:29 odpornosc na bol byc moze, ale na zimno na pewno nie, brr Hannibal - Pon Lis 23, 2009 21:49 odporność na ból zdaje się, że mam dobrą, jak bez znieczulenia śruby z podudzia miałem wykręcane prawdziwe kozactwo to byłoby dopiero wyciąganie na żywca śrub kaniulowanych z kłykcia przyśrodkowego 
Molka - Pon Lis 23, 2009 21:51
a dlaczego bez znieczulenia? na Twoją prośbe hani?  j
Hannibal - Pon Lis 23, 2009 22:04
na znieczulenie trzeba byłoby czekać baaaaaaaardzo długo, jak na lewobrzeżnej Wa-wie wszędzie były remonty i klinika CSK obsługiwała nieustannie różne ciężkie przypadki poza tym jeszcze nie tak dawno brak znieczulenia przy tego typu sprawach to był standard poza tym wiesz, jaka to wygoda - 20 minut bólu i po sprawie i zuruck do domciu, a przy znieczuleniu (od pasa w dół ma się rozumieć) to jest kupa piep...... Molka - Pon Lis 23, 2009 22:12 no podziwiam Cie, z Ciebie prawdziwy mezczyzna jest....zaimponowałes mi...
Waldek B - Wto Lis 24, 2009 06:27 jezusmaria  mnie już boli jak sobie tylko o tym czytam
ale to raczej nie dzięki żółtkom, tylko wrodzonej konstytucji masz taki brak wrażliwości Hannibal - Wto Lis 24, 2009 07:55
no śruby miałem wyciągane jak byłem jeszcze na high-carb w dzieciństwie to miałem raczej sporą wrażliwość i krzyczałem w niebogłosy jak małą rankę miałem przecieraną wodą utlenioną
ale później dobrze sobie radziłem przy borowaniu zębów - zawsze bez znieczulenia zawsze się krzywiłem na strzykawki, gdy byłem szczepiony - nie cierpiałem tego teraz się już trochę przyzwyczaiłem - wenflony mnie przyzwyczaiły ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
Neska - Wto Lis 24, 2009 14:44 Hanni podziw Ty to bys porod bez znieczulenia zniosl
Maad - Wto Lis 24, 2009 14:50 ... trojaczków
Anonymous - Wto Lis 24, 2009 14:53
Jest jeszcze tyle "Smakow" :-P do zakosztowania, w roznych egzotycznych zakatkach naszej Pieknej Planety! . Hannibal - Wto Lis 24, 2009 15:14 Do bólu można się w pewnym sensie przyzwyczaić, jeśli okoliczności nas do niego zmuszają... Neska - Śro Lis 25, 2009 23:50
przeca dzieci to najczystsza radosc 
ale racja - przyjdzie czas i pora Hanni nie wiem czy do bolu porodowego da rade sie przyzwyczaic
|
do zakosztowania,