Yo_ga79 - Sob Lut 14, 2009 20:21 Temat postu: Witam Wszystkich Forumowiczów !! :) Witajcie, Jestem Yo_ga i jestem pierwszy raz na forum. Widzę tu ciekawe wątki i wiele interesujących i (co najważniejsze) kulturalnych dyskusji, dlatego postanowiłam dołączyć.  Cieszę się, że Was znalazłam. 
Wypracowanie w sobie trwałych nawyków diety niskowęglowodanowej to mój niedościgniony (jak na razie) ideał. Próbowałam już wielokrotnie zaprzyjaźnić się z jej wskazaniami i trwale schudnąć. Rezultaty? Cóż... łącznie 13 kilogramów w dół i nie mam już nadwagi, ale niestety nadal nie odżywiam się zdrowo, a moja waga wykazuje wciąż tendencje do wzrostu i obawiam się, że to nie skończy się dobrze... Postanowiłam raz jeszcze podjąć próbę zmiany nawyków żywieniowych i tak tu trafiłam.
Mam nadzieję, że razem inspirująco podyskutujemy i wiele nauczymy się od siebie wzajemnie. Pozdrawiam wszystkich serdecznie!! Hannibal - Sob Lut 14, 2009 21:10 witaj
to na jakim jesteś obecnie etapie? częściowo DN, a częściowo cywilizacyjne żarcie? Yo_ga79 - Nie Lut 15, 2009 18:30 Nie jestem pewna, co rozumiesz pod pojęciem "cywilizacyjne żarcie". Nie jem fastfoodów, napojów gazowanych, gotowych potraw do przygotowania w mikrofalówce, słodkich soków, białej mąki. Potrawy przygotowuję sama używając jak najmniej przetworzonych produktów. Nadal jednak moją ogromną zmorą są słodycze - jem ich sporo, prawie codziennie przekąszam coś słodkiego. Najczęściej ciastka z czekoladą, uwielbiam też lody. Jem też sporo owoców, a zdecydowanie mniej warzyw. Wiem, że to do niczego dobrego nie prowadzi i chcę zmienić te nawyki, ale bardzo mi trudno - dlatego tu jestem. Może wspólnie z Wami dowiem się wreszcie dlaczego mam takie parcie na słodycze i jak się tego trwale pozbyć. Hannibal - Nie Lut 15, 2009 19:23 "cywilizacyjne żarcie" to jest m.in. to, co wymieniałaś słodycze też mogą być dobre, jak np. miód, czy suszone owoce (daktyle, śliwki, morele, figi), ale zawsze jedzone z jakimś tłuszczem, np. surowym masłem, żółtkami, czy łojem takie duże parcie na słodycze może być chociażby wynikiem rozrostu Candidy i w ogóle bardzo rozbudowanymi szlakami metabolizowania węglowodanów musisz zwiększyć spożycie dobrych tłuszczy, takich jak: łój barani, ew. cielęcy, niepasteryzowane masło od krów żywionych trawą, surowy olej kokosowy, dziewicza oliwa z oliwek do tego wartościowe białka no i tak z kilkadziesiąt gramów węgli Yo_ga79 - Nie Lut 15, 2009 20:25 To ciekawe, co napisałeś o jedzeniu dobrych słodyczy z tłuszczem ... dlaczego to takie ważne? Hannibal - Nie Lut 15, 2009 20:37 dlatego, że wtedy cukry proste w nich zawarte wolno się wchłaniają i brak jest tego szybkiego skoku insuliny a później jej szybkiego spadku poza tym taka kompozycja najlepiej smakuje
|
