zbiggy - Pią Sty 23, 2009 08:41 Temat postu: Co jeść w pracy? Może ktoś ma lepszy pomysł niż ja Potrzebuję zjeść w pracy tak ok. 500 kcal, zwykle wychodzę do sklepu i kupuję jakąś chabaninę ale wolałbym coś bardziej naturalnego (no bo te wędliny czy sałatki śledziowe to wiadomo, a raczej nie wiadomo co w nich jest). No ale też chciałbym żeby: - dało się to zjeść na zimno, wyjmuję z plecaka i am - nie wydzielało intensywnych woni w pokoju - nie wyglądało zbyt drastycznie (dlatego jądra baranie itp. raczej odpadają  )
Myślę może o jakiejś mieszance np. orzechy+owoc albo wiórki koko w śmietance no ale może ktoś mnie zainspiruje Hannibal - Pią Sty 23, 2009 08:53 jest znacznie lepsze wyjście z tej sytuacji i przy okazji bardziej naturalne chodzi mianowicie o spożywanie jednego głównego posiłku na koniec dnia + jakieś szybkie źródło energii rano w postaci żółtek, miodu, awokado, czy innego owocu i jakieś jagodowe owoce w pracy taki schemat praktykowany jest często w basenie Morza Śródziemnego i był praktykowany przez naszych przodków zbiggy - Pią Sty 23, 2009 09:21
jeżeli chodzi o timing to coś takiego właśnie robię - bez śniadania, ok. 13-stej małe co nieco w pracy, i dopiero w domu o 18-stej porządny obiad. ale chodzi właśnie o to "małe conieco". dzięki za tip z żółtkami, wszak mogę se robić kogel mogel a na deser do tego parę orzechów czy trochę czekolady Witold Jarmolowicz - Pią Sty 23, 2009 09:23 Mogą być nasiona i orzechy. Może być karkówka grubo krojona (upieczona, żeby nie robić sensacji), cieniutka kanapka grubo z masłem, jajko na twardo, trochę warzyw, ogórek, pomidor, papryka. Ewentualnie sernik bez spodu. Z mięs wszystkie w miarę prawdziwe wędliny, sery żółte, białe. Tylko to trzeba wcześniej przygotować w domu. W sklepie gotowca się nie kupi. Pisałem kiedyś w Optymalnych, jak przetrwać w delegacji, czym się żywić poza domem. Teraz bym trochę zmniejszył porcje masła, reszta pasuje jak ulał. Każdy postronny obserwator to zaakceptuje. Pozdrawiam JW Hannibal - Pią Sty 23, 2009 09:28 z orzechów bym zrezygnował, bo to problematyczna sprawa ja bym w pracy zjadł tylko jakieś owoce jagodowe, bez żadnego mięsa, etc. i to by było jednocześnie "mile widziane" przez współpracowników zbiggy - Pią Sty 23, 2009 10:01
no ale jako pierwszy posiłek to same jagody sa chyba za cienkie - wytrącą ze stanu "fasted" a nie dostarczą satysfakcji. może popić je śmietanką 36%? Hannibal - Pią Sty 23, 2009 10:14 dlaczego miałyby wytrącać ze stanu "fasted"? ja pisałem o tym, żeby zjeść rano przed pracą żółtka z miodem i awokado jako szybkie źródło energii, a potem w pracy przekąsić jakieś jagody, maliny, poziomki, porzeczki, czy jeżyny jeśli nie chcesz jeść nic rano przed pracą to możesz zjeść te żółtka później śmietanę bym sobie darował, bo z mlecznych jedynie niepasteryzowane masło jest akceptowalne gudrii - Pią Sty 23, 2009 11:28 ja tez tak robie, kolo 8-10 zjadam cale jaja z zoltkami, olejem kokosowym lub maslem kozim, oliwa z oliwek i rodzynkami. Mam spokoj do 18 kiedy jem jakis miesno tluszczowy posilek z jakimis roslinami i koniec. Czasami w ciagu dnia zjem jeszcze orzechy z miodem, ale to tylko jak czuje ze mi umysl zastyga 
I tak jest najfajniej, nie marnuje sie za duzo czasu na jedzenie, i od rana do wieczora spokoj. Anonymous - Wto Lip 14, 2009 14:05 Temat postu: co jesc w pracy Skoro jest przyzwyczajony do takiego jedzenia, to spróbuj może do jego jedzonka wkroić troszkę kiełbasy, tak na zachętę- niewiele, bo to nie jest zdrowe dla psa. Jak nie zna nic innego to trudno może mu się przestawić. Obserwowałaś po odrobaczeniu czy w kale były robaki? Hannibal - Wto Lip 14, 2009 14:42 Ja mam teraz praktyki między godz. 8 a 16 i jedyne co wtedy zjadam to słoiczek owoców jagodowych - ok. 0,5 kg przed pracą oczywiście nic nie jem po przyjściu do domu zjadam mój duży posiłek białkowo-tłuszczowy rozciągnięty w czasie paru godzin i jest gites owocowa przegryzka pasuje i mi i moim współpracownikom - nawet dostałem pochwałę, że jem zdrowe rzeczy i na dodatek ze szklanego słoika 
Magdalinha - Śro Lip 15, 2009 14:23 kto by pomyślał, że Tobie Hannibal tak uda się nabrać ludzi na swój "wegetarianizm" 
a na imprezie firmowej to z surowizny będzie tylko woda i sałata - dobra okazja do oczyszczania się i bycia trendy
Hannibal - Śro Lip 15, 2009 14:43
ludzie jedzą parę razy w czasie pracy jakieś kanapki, a ja tylko jagodowe ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
fajne, że jak byłem jakiś czas temu u ciotki i przyszedł do niej jakiś znajomy, co robi wiele potraw samodzielnie i spytał się mnie, czy mam ochotę na wędlinkę własnej roboty, pasztet, bigos - ja odpowiedziałem, że nie jadam takich rzeczy on na to, że pewno jestem wegetarianinem
gościu nie zdawał sobie sprawy, że jestem od niego lata świetlne jeśli chodzi o jedzenie mięcha
ale to w sumie dobrze, bo większość ludzi lepiej żeby nie znała prawdy 
Waldek B - Śro Lip 15, 2009 19:01 A to niby dlaczego lepiej aby większość nie znała prawdy ? Z takim podejściem jedzenia surowych jajek po klopach i promocją vege idziecie.. Ok to można zrozumieć. Płynąć z pradem zawsze łatwiej. Jednak potem w zaciszu narzekacie na jakieś super nianie i ich wegetariańskie kodeksy... To nie jest szczyt hipokryzji?  Jak szło to twoje powiedzonko canyoucośtam ?
Zbiggy ja bym proponował jerky / pemikany. Zapach mają niezbyt silny, wygląd to takie czipsywmajonezie albo baton niewiadomoco, ludzi można nawet poczęstować. Magdalinha - Śro Lip 15, 2009 20:06 Gdy mieszkałam w akademikach to wszyscy wiedzieli, że jestem na DO. Ludzie reagowali normalnie i nikt mnie niczym nie straszył. Oni szamali ryże, makarony z sosami proszkowymi a ja jajka i karkówkę na słoninie i był luzik. Potem jedna z współlokatorek pisała do mnie, że brakuje jej swojskich aromatów z naszej wspólnej kuchni
krzysztof2 - Śro Lip 15, 2009 20:40 WITAM 
to polecam - zielone szejki z dodatkiem owoców: http://www.surawka.republika.pl/rawf1.htm Smacznego! POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY 
Hannibal - Śro Lip 15, 2009 20:47
bo jej nie zrozumie? poza tym miejsce pracy to nie jest miejsce, w którym będę obnosił się ze swoim jedzeniem na temat owoców też nie gadam - po prostu je szamam i tyle nikt nie pyta o resztę i jest luz ja się w żaden sposób nie dostosowuję żywieniowo do reszty - taki scenariusz z owocami przed południem i długim mięsno-tłuszczowym posiłkiem na wieczór występował u mnie również wcześniej - on mi po prostu pasi
C1REX - Śro Lut 17, 2010 01:41 Mascarpone z porzeczkami. Niby sam tłuszcz, ale wygląda jak jogurt. 1000-1500 kalorii w 3 minuty. zenon - Śro Lut 17, 2010 19:51 i potem mega s....e
potrostek - Sob Gru 01, 2012 13:49 ja do pracy zawsze sobie robię koktajl owocowy bo kocham owoce a w necie jest sporo przepisów plus można samemu sobie zblenderować to co się lubi 
jak jest sezon na truskawki to uwielbiam koktajl truskawkowo-bananowy (truskawki, banan, sok z cytryny i mleko) a aktualnie katuję koktajl z kiwi (jogurt, dwa kiwi, łyżeczka miodu i cynamon)
ooo polecam też koktajl kiwi-banan (4 kiwki, 2 banany, miód) gravs - Nie Gru 02, 2012 09:49 ja zwykle coś co można szybko wszamać i co jest dostępne w supermarkecie. zwykle jakaś kiełbasa z serkiem na słono albo serek na słodko. Joannaż - Nie Gru 02, 2012 22:21 Ja tylko piję - jerba mate, albo zielona.
I (pierwszy) posiłek - po pracy. julabura - Sob Maj 10, 2014 13:23 Ja zawsze w pracy mam podobnie...obiecuję sobie że wcześniej sobie coś przygotuję, a potem nic z tego nie wychodzi... ALe rozważam opcję cateringu dietetycznego do pracy?? Dobry pomysł? Molka - Sob Maj 10, 2014 19:34
Tzn co, zeby Ci przywozili gotowe do pracy? Chyba postradałaś zmysły. Ze zdrowym żywieniem to niewiele ma wspólnego. Wieczorem przygotuj sobie cos fajnego a rano tylko zapakuj. vvv - Sob Maj 10, 2014 19:48 julabura Wysłany: Dzisiaj 13:23 Temat: Co jeść w pracy? Ja zawsze w pracy mam podobnie...obiecuję sobie że ... Wysłany: Dzisiaj 13:20 Temat: camembert - moje objawienie
Pewnie pyszota ale kaloryczna jednak;P Wysłany: Dzisiaj 13:18 Temat: ciepłe śniadania a odchudzanie Kasza jaglana z jajkiem?? Jakoś mi się to nie widz ... Wysłany: Dzisiaj 13:16 Temat: odchudzanie,wasze doswiadczenia-jaka dieta i efekty ja chciałabym zrzucić ok 5 kg ale jednocześnie nie ... Wysłany: Dzisiaj 13:13 Temat: Cześć wszystkim hej hej jestem Julka z Warszawy. Fajnie że w końc ... Oj Molka, pięć zagajeń i tylko jedna odpowiedź, drugi użytkownik ma nick będący adresem strony internetowej, jeszcze lepiej ... Podoba mi się czas pierwszego posta 13:13 - taki okrągły. 
karas90 - Pon Maj 12, 2014 16:23 fajną alternatywą są diety na dowóz. Niestety trochę drogie to cholerstwo 
SwojskaPiwniczk - Śro Lip 16, 2014 11:39 A na czym to dokładnie polega? Bo o posiłkach na dowóz słyszałam,natomiast o dietach już nie,chętnie poznam szczegóły:) apolina.kon - Wto Lut 10, 2015 11:43 Próbowałeś dzień wcześniej zrobić sobie na parze brokuły, marchewkę, groszek itd + robisz wieczorkiem sos np. śmietankowo - pieczarkowy. Rano jak wstaje podgrzewam sos polewam warzywka przygotowane wczoraj i masz obiadek:)). Musisz tylko sobie przygotować parę różnych sosów na konkretne dni by ci się nie znudziło
MichałJZ - Pią Mar 27, 2015 08:50 Z jakim budżetem trzeba się liczyć zamawiając posiłki do pracy? pogodny - Pon Kwi 04, 2016 10:48 Ja jem zupki chińskie - wiem, zły nawyk... Witold Jarmolowicz - Pon Kwi 04, 2016 11:46
JW pogodny - Pią Kwi 08, 2016 09:52 Z tego co widzę to niektórzy zabierają tyle jedzenia ile w przeciętnym obiedzie do pracy
eni - Czw Sie 25, 2016 17:20 Do pracy czasami zabieram sałatki, jedną z moich ulubionych jest sałatka Cezar - https://www.przepisy.pl/przepis/salatka-cezar-1 
maja90 - Czw Lis 03, 2016 11:15 Ja często robię sobie zdrowe batoniki lub ciastka z płatków owsianych i banana, do tego ulubione dodatki: orzechy, gorzka czekolada, suszone owoce. Sałatki też czasem zabieram, albo warzywa z makaronem i mięsem w sosie pomidorowym. A ostatnio zrobiłam sobie czekoladowy budyń jaglany i zabrałam go w słoiku, to był prawdziwy hit w pracy
fitfreak - Pią Gru 09, 2016 12:31 A ja lubię owsianki albo omlety Nie nudzą się tak szybko bo składniki można miksować na różne sposoby Przykładowo łączę je z jogurtem (naturalnym) i liofilizatami z natulio (jabłkiem, jagodą albo bananem). Jest szybko i zdrowo, także możecie się zainspirować 
klaraa91 - Śro Lut 01, 2017 15:33 Ja polecam sałatkę owocową I smaczne i można robić różne mieszanki - no a i pachnie i wygląda bardzo ładnie
agaa - Wto Lut 14, 2017 13:12 Ja ostatnio odkryłam fajny kanał na YT z pomysłami na obiady do pracy, lunchboxy, śniadania do pracy czy do szkoły:) https://www.youtube.com/user/ugotowanitv Moje ulubione są tortille z przeróżnymi składnikami:) Martika - Śro Lut 22, 2017 09:34 Kurcze, ale macie różnorodne przyzwyczajenia żywieniowe Dla mnie na przykład niepojęte jest niejedzenie w pracy lub zjedzenie tylko sałatki - po godzinie jestem tak głodna, że o niczym innym nie myślę. Niby nie pracuję fizycznie, a co 2-3 godziny coś muszę zjeść, sam koktajl czy budyń na pewno by mi nie wystarczył.
Ja na 9-10 zwykle mam kanapki lub sałatkę z kaszą/ryżem, o 11 jakaś przegryzka, o 13 obiad na ciepło, I jakoś dociągnę do końca pracy w ten sposób
maslowska - Pon Lut 27, 2017 10:30 Mam podobnie. NIe jestem w stanie wytrzymać w pracy jedynie na kanapkach. Szczególnie,że pracuję w godzinach od 10 do 18 i bardzo ciężko jest mi nie zjeść czegoś ciepłego. Wiadomo,że takie dni się zdarzają ale chodzę wtedy zła i rozdrażniona. Czasami robię sobie dzień wczesniej makaron i odgrzewam w pracy ( mamy do dyspozycji mikrofalówkę na szczęście). Jeśli niczego sobie nie upichcę to po prostu biorę ze sobą danie instant ( ale takie lepsze japońskie ). Czekoladka - Czw Mar 02, 2017 09:13 Też jem co 3 godziny. Jak jestem głodna to od razu zdenerwowana. Nie mogłabym się na niczym skupić. Wolę nie dopuszczać do "wilczego głodu" Zazwyczaj biorę do pracy kanapki ale już mi się znudziły. Parę razy wzięłam sałatkę, ale musiałam mieć zrobioną dzień wcześniej bo rano nie mam czasu. pogodny - Pon Mar 27, 2017 08:23 Wystarczy wstać trochę wcześniej i nie będzie Ci brakować czasu
pogodny - Pon Paź 02, 2017 13:53 Widzę że coraz więcej osób zaczyna korzystać z cateringów. Niby dobra opcja, ale jeśli ktoś chciałby korzystać prywatnie to dosyć droga. Moim zdaniem lepiej samemu przygotowywać posiłki. Sentinel - Wto Paź 03, 2017 13:17
Po tostach z miodem i mleczkiem śpi się długo i ciężko rano wstać, nawet jeśli śpi się kilkanaście godzin na dobę. Po ograniczeniu węglowodanów poprawa jest widoczna praktycznie po kilku dniach. Trzeba tylko pamiętać o tym żeby nie jeść chlebka, nawet tego super-hiper dietetycznego. pogodny - Pon Paź 09, 2017 14:17 Doskonale zdaję sobie z tego sprawę Ogólnie rzecz biorąc węglowodany są bardziej przeznaczone dla osób bardzo aktywnych fizycznie - wtedy organizm rzeczywiście potrzebuje energii. W przeciwnym razie lepiej ograniczać węglowodany - zgodzę się z tym że wtedy poczujemy się o wiele lepiej.
limonka - Wto Paź 17, 2017 13:10 Dołączam do tego tematu, ale z pytaniem: czy w Waszych firmach praktykowane są np. owocowe środy albo piątki z fast foodem? Wiem, że ostatnio to jest modne i można sobie swoją dniówkową dietę urozmaicić
Biomondo - Czw Lis 09, 2017 08:58 Pierwsze słyszę, możesz powiedzieć co jecie w te dni i jakie są to dania z owoców? Bo generalnie w pracy również warto się zdrowo odżywiać, wystarczy wcześniej tylko przygotować sobie odpowiednie posiłki. Daria12we12 - Pon Cze 18, 2018 11:24 Temat postu: Re: Co jeść w pracy?
Ja gorąco polecam Ci komosę ryżową. Dokładnie taką http://melvit.pl/p_quinoa-150-g_9 . Weź sobie 50 gram to będziesz mieć jakieś 200 kcal. Dorzuć serek wiejski lekki, kolejne 200 kcal i do tego jakieś owoce jagodowe, tak żebyś dobił te 100 kcal, posyp cynamonem. Posiłek petarda. Słodki jak najlepszy deser. Możesz posypiać stewią w pudrze, ona nie ma kcal. Możesz dosypać gorzkie kakao. Jak chcesz więcej tłuszczu dorzuć orzechy. A jak znudzi ci się komosa wymieniaj ją na inne kasze. Jaglana albo kuskus będą idealne. Rotuj też owoce. Jabłka z cynamonem, albo banan będą super. Pyszny posiłek! Do lunchboxa idealny!!
pogodny - Czw Cze 28, 2018 10:15 Hm, niby wpis reklamowy a przydatny chyba zrobię sobie coś takiego i będę brał do pracy, bo w sumie wygodne i na słodko.
|
