mm4 - Pią Sie 08, 2008 14:53 Temat postu: Ile węglowoanów jest niezbędne Nie chodzi mi o ile nalezy jeśc ale ile potrzebuje organizm. Nawet jeśli nie zje się ani grama to i tak powstaną one z bialka i chodzi mi tu własnie o ta potrzebna ilość. Podajcie takze swoje samopoczucia na różnych ilośiach gdy eksperymentowaliście. Hannibal - Pią Sie 08, 2008 15:03 Temat postu: Re: Ile węglowoanów jest niezbędne
nie z całego białka tylko z aminokwasów glukogennych no i poza tym z glicerolu ja zjadam mniej więcej tyle, ile potrzebuje mój organizm, tj. 70-80 g jak ktoś jest mało aktywny fiz. i umysłowo to i 40 g może wystarczyć popieram w tym punkcie Kwaśniewskiego - najlepiej dawać tyle, ile organizm potrzebuje, a reszta ketony i kwasy tłuszczowe mm4 - Pią Sie 08, 2008 15:09 czyl itwierdzisz ze potrzeba 70-80 g W dziennie .OK Hannibal - Pią Sie 08, 2008 15:24 tak mniej więcej dokładnie to nigdy nie wymierzysz bo to zależy od wielu czynników zenon - Sob Sie 09, 2008 10:52 Temat postu: Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego tekstu Ile weglowodanow jest niezbedne? Tyle ile jest niezbedne. ot odpowiedz. Hannibal - Sob Sie 09, 2008 12:03 wg Biochemii Harpera - od 50 do 100 u niektórych osób może to być nawet mniej niż 50 jurek 1946 - Sob Sie 09, 2008 20:27 Temat postu: Re: Ile węglowoanów jest niezbędne
Hannibal Kwaśniewski jeszcze mówi o tym że organizm sam przetworzy ze 100gr białka około 48gr,czy wobec tego na Twoim przykładzie należało by przyjąć że to będzie 70-80gr +te 48 = czyli razem ok. 128gr W. Czy nalezy to inaczej rozpatrywać.? Hannibal - Sob Sie 09, 2008 20:31 nie rozumiem, Jurku 
po co ma scukrzać te 100 g białka? przecież chodzi o to, że te 70-80 g to są ilości akuratne; tyle chwatit; panimaju? 
jurek 1946 - Sob Sie 09, 2008 22:27
Hanibal " Sztoby wsio było paniatna, nada ,pagawarit" :Z kąd mamy wiedzieć że te 70-80gr jest akuratne,i jaką ilośc organizm potrzebuje np. gdy podaż wegli będzie 40-50gr a bialka 150gr Witold Jarmolowicz - Sob Sie 09, 2008 23:14 Panowie, Przecież tu kiedyś był link do badań naukowych. Dało się z nich wyliczyć okrężną drogą, że spoczynkowe spalanie glukozy na diecie ketogennej, przy spożyciu poniżej 20g węglowodanów, wynosi 50g na dobę, a na diecie wysokowęglowodanowej niewiele więcej, bo tylko 70g ! Oznacza to, że przy braku węglowodanów wątroba scukrza bialka, a przy nadmiarze zamienia spożyte węglowodany na tłuszcze. 50-70g to jest ilość spalanej glukozy w spoczynku. Zażywając ruchu fizycznego spalimy trochę więcej. Może do 120g. Oczywiście pomijamy sport zawodowy, jako szkodliwy dla zdrowia. To są racjonalne ilości węglowodanów odciążające wątrobę. Pozdrawiam JW PS Natomiast w ogóle można nie jeść węglowodanów i przeżyć, czego najlepszym dowodem dwumiesięczna głodówka. Hannibal - Nie Sie 10, 2008 05:54
przypuszczam, że takie ilości będą akuratne na podstawie licznych artykułów zakładam maksymalną adaptację do spalania kwasów tłuszczowych i ketonów mm4 - Nie Sie 10, 2008 08:54
A nie za długa? 40 dni wszędzie podaja jako totalne nieryzykowne maximum dla dorosłego zdrowego człwoieka.A powyzej pewnosci nie ma Witold Jarmolowicz - Nie Sie 10, 2008 10:35 W ogóle nie jestem fanem dlugotrwałych głodówek. Te dwa miesiące, to maksymalny okres który można przetrwać i po którym się umiera. Skoro faktem jest, że można tyle przetrzymać, to zadaje kłam tym wszystkim bzdurnym stwierdzeniom, że glukoza jest niezbędna w pożywieniu. Zapasy glikogenu nie przekraczają 400g czyli 1600kcal co wystarcza najdalej na kilka dni. A co potem? Tego żaden z tych pseudospecjalistów uczonych na babskich tygodnikach nie wie, a nawet nie ma pojęcia, że nie wie. Pozdrawiam JW |
