1bubcia36 - Wto Maj 01, 2007 16:10 Temat postu: Od czego duży brzuch? Witam wszystkich milutko  mam pytanie otóż na żywieniu optymalnym jestem od 8 lutego.br.schudłam juz 20kg.Ale mam jeden problem nie pomniejsza mi sie brzuch!!co to jest?wisi spory kawał brzusiska!nie samej skóry,tylko normalny a raczej nie normalny tłusty brzuch,i ani sie nie chce "wciągnąć"ani zmaleć,ćwicze codziennie na rowerku treningowym 3 razy w ciągu dnia po 30 minut,do tego ćwiczenia na biodra i uda,robie codziennie 20 brzuszków(nie bardzo one mi wychodzą)może ktoś tez ma takie przykre doświadczenia?1 i poradziłby mi jak sie pozbyć tego koszmaru!!!nie nadużywam białka ani tłuszczy ani węglowodanów,więc nie wiem co jest? acha nie pijam tez gazowanego i nie spożywam cukrów.Dziekuje i pozdrawiam.
ptaku - Śro Maj 02, 2007 11:26 nie przejmuj sie ja jestem juz na low carb prawie dwa lata i zaobserwowalem ze chudne od gory i od dolu najitensywniej a moje "kolo ratunkowe" ubywa w slimaczym tempie, ale ubywa systematycznie. cwicze tez 2-4 razy w tygodniu. musisz po prostu uzbroic sie w cierpliwosc. to co robilas twojemu organizmowi prze kilka( kilkadziesiad lat) nie zniknie po 3 miesiacach
pozdrawiam 1bubcia36 - Śro Maj 02, 2007 20:13 Temat postu: OD CZEGO DUZY BRZUCH?! Ptaku dzieki za pokrzepienie tyle tylko ze ten mój brzuch jakby wiekszy sie robił?!albi mi sie wydaje?1bo na wadze straciłam juz prawie 21kg.a więc sporo,to pojemnik klepowy pełen słoniny z tego jestem dumna tak myśle o skakance?może to jest dobry pomysł?idzie lato a ja z takim brzuchem  szok!ale jak wczesniej bylam grubsza o 21kg to mi to jakos nie przeszkadzało?! dziwna jestem!ale mam nadzieje ze to koło ratunkowe powoli zejdzie dziekuje Ci i pozdrawiam
Hannibal - Śro Maj 02, 2007 20:52 Zastosuj cykl redukcyjny na siłce, w tym sporo ćwiczeń aerobowych.
Anonymous - Śro Maj 09, 2007 10:57 Bubcia, myślę, że odpowiedź jest w Twoich własnych słowach. Odwaliłaś kawał roboty. Podziwiam Cie, że tak ostro ćwiczysz. Dlaczego więc nazywasz brzuch "kołem ratunkowym" - przed czym Cię ratuje? Przyszło mi do głowy, że może książka "Psychologia odchudzania" Szerstiennikowa pozwoliłaby Ci zrozumieć problem. Jest tam opisane mentalne "ćwiczenie z obręczą" i ponoć działa. Pozdrawiam SławekW - Pon Gru 10, 2007 10:49 Temat postu: Re: Od czego duży brzuch? .......robie codziennie 20 brzuszków(nie bardzo one mi wychodzą)może ktoś tez ma takie przykre doświadczenia?1 i poradziłby mi jak sie pozbyć tego koszmaru!!! --------------------------------------------------------------------------------------- Żeby pozbyć się dużego brzucha, który zniekształca sylwetkę, jest nieestetyczny i aseksualny () musisz robić nie 20 brzuszków ale 300-400 brzuszków. Nie musi to być codziennie, wystarczy co drugi dzień. Na pozbycie się brzucha trzeba wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń, każde w 2-3 seriach po 20-30 powtórzeń. Inaczej nie pozbędziesz się nieestetycznego brzucha 
zenon - Pon Gru 10, 2007 17:40 Tkanka tluszczowa nie spala sie miejscowo. Brzuszki sa jak najbardziej wskazane, dlatego, ze miejscowo mozemy formowac miesnie. A w gruncie rzeczy cel mamy taki by zamiast brzucha miec ladny ksztaltny brzuszek. Ale efektywniej spala sie kalorie cwiczeniami aerobowymi. Spacer, bieg, plywanie, skakanka. jurek 1946 - Wto Sty 08, 2008 13:32 Temat postu: Re: Od czego duży brzuch?
Bubcia36 mówisz że jesteś na DO od 8 lutego,czyli w przeciągu 10 miesięcy pozbyłaś się balastu 20kg,myślę że jest to Twój sukces. Ale czy mogłabyś podac swoj wzrost wagę i BTW. Może wtedy znajdziemy jakąś radę, Podaj również jakie jest twoje menu, berta85 - Sob Sty 26, 2008 12:07 gratuluje 20 kilo w 10 miesiecy...wytrwaj dalej zeby to utrzymmac...powodzenia! nordica - Wto Lut 05, 2008 15:33 niezly efekt mam nadzieje ze osogniesz wymarzona wage.jak teraz wyglada sytuacja? |
